Como a família e os amigos podem ajudar a futura mamã a viver uma gravidez saudável

22, Fev 2022
Ter uma familiar ou uma amiga grávida pode ser um período emocionante, em especial se acompanhar de perto. É também o prelúdio de uma enorme mudança com a chegada do bebé. E, no entanto, provavelmente ninguém quererá abdicar das coisas que sempre foram efetuadas em conjunto.
Além de todas as outras pressões da vida quotidiana, as futuras mães têm muitas coisas em que pensar durante a gravidez- Podem por exemplo querer fazer algumas alterações no seu estilo de vida para cuidar do seu bebé. Se já teve filhos sabe que cada gravidez é diferente e pode ser diferente da sua.
Ajudar a sua amiga, irmã ou filha a ter uma gravidez saudável não tem que ser difícil. E será muito mais fácil para a mulher com a sua ajuda – pode até ter benefícios para si também!
Dicas – coisas que podem fazer em conjunto, enquanto ela está grávida
 
Ajude com as compras
Carregar sacos pesados é especialmente quando já se carrega um bebé! Além disso, será um ótimo treino para os seus braços.
Reduza a quantidade de álcool que bebe
O melhor conselho para as mulheres grávidas é não beber álcool. Se a grávida está habituada a beber consigo, pode ser mais difícil. Por isso junte-se a ela a não beber pois vai ser uma boa ajuda para ela e para si também.
Pare de fumar
Fumar durante a gravidez, ou inalar fumo de forma passiva, pode ser como soprar fumo para a cara do bebé. Por isso se sempre fumaram juntos pode ser o momento perfeito para pararem juntos. Além do enorme beneficio óbvio vai economizar algum dinheiro – que pode usar para celebrar a chegada do bebé!
Caminhe mais
Andar a pé 150 minutos por semana pode ajudar a mãe e o bebé em crescimento a manterem-se saudáveis. Além disso, é uma ótima maneira de ocuparem juntos os tempos livres e de fazer algum exercício também.
Coma mais alimentos saudáveis com ela
A grávida tem vontade de comer coisas que não costuma comer? Se gosta de cozinhar, veja o que podem fazer juntos. Pode mesmo fazer em quantidade e congelar alguns pratos – muito úteis quando chegar o bebê.
Tudo isto pode ajudar a ter um grande começo
Apoiar a sua amiga ou familiar com todas estas coisas, pode não só ajudar a ter uma gravidez saudável e feliz, mas também diminuir o risco de depressão pós-parto.
Ver todos os artigos