Normalmente durante os primeiros cinco meses de gravidez as futuras mães não têm dificuldade em dormir, pois a barriga ainda é pequena e é relativamente fácil virar-se na cama tanto para o lado esquerdo como para o direito.

No entanto, a partir dos seis meses de gravidez, com alguma frequência, o sono fica comprometido por conta das posições. Recomenda-se dormir sobre o lado esquerdo que é o lado do coração. Essa posição facilita a circulação sanguínea e direciona o sangue para o cordão umbilical do bebé. Isso não representa contudo um sinal de proibição a dormir sobre o lado direito. Mas virar para este lado pode provocar agitação no bebé e, consequentemente desconforto para a mãe.

As almofadas podem ser grandes aliadas nos últimos meses de gestação. Podem ajudar a aliviar azias, congestão nasal e falta de ar posicionando-as na cabeça, no meio das pernas ou abraçando-as junto à barriga.