De quanto sono precisa o seu bebé
22, Fev 2022
Como novo pai, esta é provavelmente uma das suas dúvidas. Abaixo estão algumas diretrizes gerais sobre quantas horas de sono a criança média requer em várias idades. Naturalmente, cada criança é diferente — alguns precisam até duas horas de sono a mais ou a menos do que outros.
Idade Sono noturno Sono diurno * Sono Total 1 mês 8 horas 8 (inconsistente) horas 16 horas 3 meses 10 horas 5 (3) horas 15 horas 6 meses 11 horas 3 ¼ (2) horas 14 ¼ horas 9 meses 11 horas 3 (2) horas 14 horas 12 meses 11 ¼ horas 2 ½ (2) horas 13 ¾ horas 18 meses 11 ¼ horas 2 ¼ (1) horas 13 ½ horas 2 anos 11 horas 2 (1) horas 13 horas 3 anos 10 ½ horas 1 ½ (1) horas 12 horas * número de sestas entre parênteses
Tenha em mente que a maioria das crianças precisa de muito sono. Muitas vezes se uma criança tem hábitos de sono pobres ou se se recusa a ir para a cama antes da 11 da noite, os pais pensam que apenas não precisa de muito sono. Isso não provavelmente assim — na verdade, é bem provável que seja uma criança com privação de sono. Para ver se o seu filho se encaixa nessa situação, pergunte a si mesmo estas perguntas:
• A sua criança adormece em quase todas as viagens de carro?
• Tem que acordar o seu filho quase todas as manhãs?
• O seu filho parece rabugento, irritável ou muito cansado durante o dia?
• Em algumas noites, o seu filho parece “aterrar” muito mais cedo do que o seu horário habitual, antes de dormir?
Se respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, o seu filho pode estar a dormir menos do que precisa. Para alterar esse padrão precisa de o ajudar a desenvolver bons hábitos de sono e definir uma rotina e horário apropriado de dormir.
